Ученые сообщают, что недостаток в организме витамина D может привести к большим неприятностям в здоровье! Стоит задуматься над этим!
Витамин D мы получаем из определенных продуктов питания, от солнечных лучей или аптечных добавок. Оказывается, его дефицит в организме может вызвать серьезные нарушения в работе организма и привести к ряду заболеваний. Об этом мы сегодня и поговорим.
Самые распространенные болезни, которые связаны с нехваткой витамина D
Грипп
Зимнее заболевание, которое появляется, как раз, когда световой день становится короче. В этот период мы получаем мало витамина D, который способен укрепить иммунную систему. А в связи с этим, иммунитет снижается, значит, мы подвергаемся простудным заболеваниям, ОРВИ и даже гриппу.
Высокое давление
Было проведено исследование, в ходе которого удалось выяснить, что гипертоники, которые принимали витамин D, начинали чувствовать значительные улучшения в здоровье.
Рак
Именно недостаток витамина D связан с онкологическими заболеваниями, такими как рак желудка, предстательной и молочной железы, яичников и поджелудочной. Если употреблять необходимое количество этого витамина, появляется устойчивость к такому опасному смертельному заболеванию.
Болезни десен и зубов
Из-за недостатка солнечного сета и витамина D, зубы начинают ослабевать, эмаль рушится, как следствие появляется кариес.
Кишечные заболевания
Многие кишечные воспаления, такие как язвенный колит, IBS, болезнь Крона связаны с недостачей в организме витамина D.
Диабет
Чтобы поддерживать в норме состояние при диабете и снизить риск его возникновения, необходимо употреблять рекомендованное количество витамина D. Малышам до года необходимо до 400 МЕ витамина D в день, детям старше и взрослым 600 МЕ в сутки.
Ревматоидный артрит
Люди, которые употребляют мало витамина D, в целых 5 раз больше расположены к появлению суставных болей и появлению суставных болезней.
Читайте также: Невероятные факты о какао! Вот почему так необходимо пить какао, особенно, если вы старше 40 лет!
Высокий холестерин
Витамин D регулирует холестерин в крови.
Аллергия
Ученые пришли к выводу, что нехватка витамина D ведет к появлению аллергических реакций на многие продукты питания.
Астма
Настоящей причины появления астмы наука так и не сумела выявить. Ученые предполагают, что данное заболевание тоже может быть связано с нехваткой в организме витамина D. Были проведены исследования, в которых участвовали дети. Прием витамина смог усмирить раздражение дыхательных путей и снять тяжелые приступы астмы.
Где взять витамин D?
Нехватка витамина D обнаруживается только анализом крови. Прежде чем принимать специальные добавки, рекомендовано проконсультироваться со специалистом, посетив медучреждение. То, что вы можете сделать без рекомендаций специалиста, это употреблять достаточное количество продуктов, содержащих большое количество данного витамина. К ним относятся: жирная сельдь, скумбрия, горбуша, тунец, яичный желток, кита, лосось, грибы лисички, икра красная и черная, брынза, козье молоко, сметана, сливки, свиное сало, злаки, апельсиновый сок, креветки и т.д.
Не забывайте ежедневно получать витамин D от солнечных лучей. Для этого достаточно хотя бы 15-20 минут пребывания на солнышке каждый день. В особенности это касается деток, ведь многие мамочки в зимний период времени необдуманно ограничивают своего малыша в количестве прогулок, опасаясь, что он заболеет.
Читайте также: Как привлечь любовь в свою жизнь. Как приготовить омолаживающий и подтягивающий кожу имбирный крем Как с помощью всего двух ингредиентов избавиться от пигментных пятен «Очищающие» средства для сосудов головного мозга Как избежать отравления сероводородом. Распознаем врага в лицо! Сильная притча о самом важном: Брат и Сестра
Источник:
