«Очень сложно отказаться от рутинной жизни, даже если вы её ненавидите». – Джон Стейнбек
Вам когда-нибудь казалось, что вы крутитесь, как белка в колесе, и не можете остановиться?
Пару лет назад я был настолько измотан работой, что не мог больше
терпеть. Но у меня также не было сил, чтобы положить этому конец. Все
считали мою работу достойной – должность исполнительного директора и
высокая зарплата. Но в глубине души я чувствовал себя несчастным.
Моя работа не бросала мне сложных вызовов и не приносила мне
удовлетворения. Я был так расстроен, что бойкотировал всё и ничего не
добивался. Я погряз в бесполезной борьбе со своим боссом и коллегами.
Чем больше я жаловался, однако, тем больше я ненавидел собственную
работу.
Я боялся действовать – страх сдерживал меня. Я не хотел признавать это, но моя жизнь превратилась в бег по кругу.
Вчера я решил выпить кофе со своим другом.
Он подавлен и демотивирован. Наш разговор был похож на дежавю – мы
много раз обсуждали его проблемы ранее. Он хочет бросить свою работу, но
у него нет сил искать новую: крутиться, как белка в колесе,
утомительно.
Мы обсудили различные решения, но ему кажется,
будто он застрял в порочном круге. Я не осуждаю его. Три года назад я
столкнулся с тем же самым.
Чем больше мы пытаемся убежать от чего-то, тем меньше понимаем, насколько запущена ситуация.
Когда я решил, что с меня довольно, я прекратил жить на автопилоте.
В какой-то момент я решил перестать жаловаться на свою работу. Я
превратил своё разочарование в топливо, чтобы начать консультировать по
созданию бесстрашных культур. Теперь я сосредотачиваю свою энергию на
чём-либо значимом: я помогаю лидерам и их командам совершать позитивные
изменения. Я провожу много времени, общаясь с людьми, чтобы понять их
проблемы и помочь им облегчить боль – работа должна быть интересным, а
не болезненным опытом.
Большинству людей кажется, что их работа высасывает из них жизнь – они чувствуют себя в ловушке бесконечного порочного цикла.
Вилайят Инайят Хан сказал: «Человеческий дух живёт творчеством и умирает в посредственности и рутине».
Многие хотят бросить то, чем занимаются, однако боятся делать
какие-либо изменения из-за наличия обязанностей – ипотеки, семьи,
образования детей и прочего. Но я также вижу, что многие люди не хотят
терять работу, но бояться высказывать своё мнение и предлагать идеи. Они
знают, как сделать так, чтобы их работа приносила меньше боли, однако
ни не говорят об этом своим боссам.
Парадокс состоит в том, что, желая защитить свой образ жизни, они становятся ещё более несчастными.
Во времена перегорания нам не хватает энергии, чтобы спрыгнуть с
колеса. Мы продолжаем бег. делать то же самое снова и снова кажется
безопасным выбором. Наша рутина становится менее требовательной. Однако
ничего не изменится, если мы будем продолжать использовать один и тот же
подход.
Вы можете продолжать делать вид, что всё нормально, однако вам всё равно не удастся убежать от реальных проблем.
То, что мы делаем, чтобы с ними справиться, как правило, лишь ухудшает
ситуацию. Мы слишком много пьём или едим, мы покупаем вещи, которые нам
не нужны, мы лишаем себя сна – пытаясь почувствовать себя лучше, мы
увековечиваем наши проблемы.
Большинство людей крутятся, как
белка в колесе, желая убежать из того места, где они сейчас находятся, и
это заставляет их погрязать в бесконечной рутине. А как насчёт вас?
Гедонистическая адаптация
Счастье – это путь, а не конечный пункт назначения.
Платон рассматривал счастье как форму личностного роста; речь идёт о
получении удовлетворения от наших достижений, а не от того, что эти
достижения могут принести нам.
Как сказал Аристотель: «Счастье зависит от нас самих».
Счастье относительно. Это не подарок, который дарят нам другие люди, и
не то, что приносят нам вещи. Счастье – это то, что мы создаём изнутри;
мы несём ответственность за его защиту.
Во время Второй мировой
войны американские солдаты со средним образованием или лучше имели
больше шансов на продвижение по службе. Однако это не делало их
счастливыми – они рассматривали себя в сравнении со сверстниками в
гражданской жизни или офицерами, считая себя хуже их. С другой стороны,
менее образованные солдаты считали себя достаточно успешными по
сравнению со своими сверстниками или гражданскими лицами.
Погоня за счастьем похожа на бег по беговой дорожке – как бы быстро вы ни бежали, вы всё равно останетесь на месте.
Генри Дэвид Торо сказал: «Счастье подобно бабочке, чем больше вы будете
преследовать его, тем больше оно будет ускользать от вас, но если вы
сместите своё внимание на другие вещи, оно прилетит и тихонько сядет вам
на плечо».
Теория гедонической адаптации описывает нашу
склонность возвращаться к относительно стабильному уровню счастья,
несмотря на негативные или позитивные события в нашей жизни.
Внешнее событие может увеличить или уменьшить наше счастье. Но через
некоторое время мы привыкаем к этому новому уровню, после чего
возвращаемся к нашему нормальному уровню счастья.
В
исследовании, проведённом в 1987 году, приняли участие две группы
испытуемых, которые переживали противоположные уровни счастья: одна
состояла из победителей в лотерею, а другая – из людей, которые попали в
аварию и остались парализованными.
На протяжении всего
исследования обе группы, которые изначально испытывали экстремальные
эмоции ввиду своих обстоятельств, в конечном итоге вернулись к
стабильному уровню счастья.
Гедонистическая адаптация обманчива.
Взять, к примеру, данный факт: 70% победителей в лотерею становятся
банкротами в течение пяти лет после получения выигрыша.
Все
мечтают выиграть в лотерею много денег. Мы думаем, что это вмиг решит
вес наши финансовые проблемы – победа принесёт нам счастье. Тем не
менее, тот факт, что люди становятся богатыми за одну ночь, вызывает у
них эйфорию – они чувствуют себя непобедимыми.
Победители в
лотерею начинают покупать всё, что они когда-то хотели иметь. Они также
раздают деньги друзьям и родственникам. И инвестируют их в то, что они
не понимают или не могут контролировать. Они застревают в рутине.
Итак, как перестать крутиться, как белка в колесе, постоянно преследуя то, что, по вашему мнению, сделает вас счастливыми? Перестаньте быть строгими по отношению к самим себе:
Мы все можем оказаться в порочном круге. Когда это происходит, мы либо
стараемся не замечать этого, либо боимся предпринимать действия. Начните
с того, что перестаньте слишком сурово относиться к себе. Ненужное
давление и осуждение только ухудшат ситуацию.
У вас всего одна жизнь. Не тратьте её впустую. Сделайте паузу:
Если вы оказались в порочном круге, это значит, что вы вероятно
чувствуете себя истощёнными. Вы либо гонитесь за счастьем, либо убегаете
от разочарования. Прежде чем принять какое-либо решение, сделайте
перерыв. Пауза – это самое продуктивное время, которым вы можете
управлять – оно позволит вам восстановиться и сделать какие-либо
открытия. Посмотрите на свою жизнь с расстояния:
Как
только вы почувствуете прилив энергии, понаблюдайте за своей жизнью с
расстояния. Почему вы крутитесь, как белка в колесе? От чего вы
убегаете? Почему вы пытаетесь спрятаться?
Перестаньте обвинять
других в собственных разочарованиях. Заглушите жалость к себе. Вместо
того чтобы играть роль жертвы, сосредоточьтесь на том, что вы можете
изменить. Подумайте о том, что вас расстраивает. Опять же, наблюдайте,
не осуждая. Верните контроль над собственной жизнью:
Подумайте над тем, почему вы погрязаете в рутине. Превратите
разочарование в мотивацию. Более того, ведение дневника благодарности
поможет вам оставаться позитивными и ценить хорошее в жизни.
Несбалансированная жизнь похожа на постоянную битву – это нескончаемый
конфликт между тем, чего вы хотите, и тем, что вы должны делать. Хорошо
сбалансированная жизнь – это не столько то, как вы проводите время,
сколько то, цените ли вы то, что делаете. Не прыгайте с одного колеса на другое:
Иногда, пытаясь убежать от неприятной ситуации, мы оказываемся в худшем положении. Мы обычно идеализируем то, чего не знаем, и критикуем то, что нам знакомо. Прежде чем перейти к следующему действию, убедитесь, что вы выбрали правильную цель, а не убегаете от негативного опыта.
Источник:
