Главное — нормальная дозировка и нужный состав, говорится в новом исследовании.
Витамин D в достаточном количестве может помогать в разы сильнее, чем антидепрессанты — особенно, если витамина не хватало.
Что касается Омега-3, то это — наше «топливо» для мозга. Незаменимые жирные кислоты улучшают связь между нейронами и помогают мозгу нормально вырабатывать серотонин и дофамин — те самые «гормоны настроения». Бонусом витамины снижают тревожность, возвращают глубокий сон и укрепляют иммунитет. А самое главное — не вызывают зависимости и ломки при отмене препаратов.
Источник: sivator.com