Лимфа — это живая вода организма. Она циркулирует по лимфатическим каналам, омывая все наше тело, осуществляя очищение клеток и выводя из организма все токсины и продукты распада жизнедеятельности вредоносных вирусов и бактерий. Именно лимфоузлы первыми сигнализируют нам о том, что с организмом что-то не так.
Если чувствуешь постоянную слабость, упадок сил, часто болеешь синуситами, ангиной, страдаешь от головных болей, артрита и лишнего веса, срочно удели внимание своей лимфатической системе.
Несколько натуральных способов детоксикации, которые, действуя комплексно, помогут улучшить лимфоток.
Лучшие советы по очищению лимфы:
- Глубоко дышите! В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете быстрейшему обновлению лимфы.
- Больше двигайтесь!
- Прыжки, быстрая ходьба, растяжка и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока.
- Пейте больше воды!
- Без достаточного количества жидкости, вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Для лучшего результата добавляйте в воду немного лимонного сока.
- Полностью исключите из мвоего рациона сладкую газировку! В таких напитках содержание сахара слишком завышено. Зачем перегружать свой организм?
- Ешьте свежие фрукты натощак! Большинство фруктов наш желудок переваривает на протяжении 30 минут. Кислоты и ферменты, которые в них содержатся, способствуют запуску с утра процесса пищеварения.
- Ешь зеленые овощи! Содержащийся в них в изобилии хлорофилл отлично очищает лимфу и кровь.
- Ешь орехи! Регулярно снабжай свой организм жирными кислотами для активной детоксикации. Грецкие орехи, бразильские, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна помогут тебе в этом.
- Пейте травяные чаи! Чай из эхинацеи, астрагала, корня солодки положительно влияют на лимфоток.
- Регулятно делайте самомассаж!
- Проделывайте массаж щеткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур. Круговыми движениями растирай кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.
- Принимайте контрастный душ!
- О пользе контрастного душа сказано немало. Холодная вода стимулирует работу практически всех систем организма!
- Помните, что запустить процесс детоксикации организма никогда не поздно! Начать можно уже прямо сейчас, чтобы в ближайшее время почувствовать прилив сил и бодрости.
Источник: you-journal.ru
